● La rencontre introductive
Un moment privilégié pour faire connaissance, échanger autour de tes attentes, de ton parcours et de tes peurs, où tu peux poser toutes tes questions et recevoir ton kit d'accompagnement avec des surprises bien-être pour t'accompagner tout au long de cette aventure.
À la fin de cette séance, tu te sentiras accueillie, soutenue, comprise et rassurée. Tu seras prête à entamer ce parcours sereinement.

● Les transformations du 3e trimestre (distanciel)
Découvre à travers un guide détaillé, ce qui se passe dans ton corps et dans ton esprit à cette étape. Des conseils pratiques à mettre en place, qui t’aideront à mieux vivre ces changements et à soulager les inconforts (douleurs lombaires, sommeil perturbé, jambes lourdes...).
Après cette séance, tu comprendras mieux ton corps et seras plus à l'écoute de tes besoins et tu sauras apaiser tes inconforts.

● Le rôle du soutien et la préparation du jour J (présentiel au cabinet)
Que tu sois accompagnée d’un partenaire, d’un proche ou que tu sois maman solo, découvre les gestes, postures et soutiens émotionnels pour soulager le quotidien, mais aussi au moment de l'accouchement. Des outils pratiques pour impliquer la personne de ton choix (massages, soutien...) Cette séance comprend aussi la check-list de la valise maternité pour être sûre de ne rien oublier.
À la fin, tu sauras exactement comment organiser ton soutien lors de l’accouchement et préparer ta maternité sereinement.

● Préparation émotionnelle à l’accouchement (distanciel)
Des audios de relaxation guidée et de visualisation positive pour te préparer mentalement au grand jour et accueillir l'accouchement avec confiance. A écouter et ré-écouter au fil de tes envies et de tes besoins.
Tu repartiras avec des outils concrets pour apaiser tes peurs et renforcer ta sérénité et la confiance en toi face à l'accouchement.

● Massage prénatal (présentiel au cabinet)
Un moment de détente en cabinet, avec un massage adapté aux femmes enceintes pour soulager les tensions, apaiser le stress et favoriser le lien avec ton bébé.
Tu ressortiras détendue, apaisée et connectée à ton corps et à ton bébé.

● Construire son projet de naissance (distanciel)
Un guide détaillé t’aidera à réfléchir sur tes attentes et poser tes envies et tes choix pour ton accouchement. Tu pourras ainsi le rédiger en prenant en compte toutes les options possibles.
À la fin, tu auras une vision claire de ce que tu veux et te sentiras en confiance et préparée pour vivre pleinement ton accouchement.

● Préparation à l’allaitement ou au biberon (distanciel)
Vidéo et guide pratique pour t’accompagner dans ton choix, avec des conseils pour un allaitement serein, en y abordant les bienfaits, les mythes et les meilleurs conseils pratiques pour un début d'allaitement en confiance. Si tu ne souhaites pas allaiter, tu auras également accès à tous les conseils avisé pour une alimentation au biberon en toute sérénité.
Tu te sentiras prête et informée sur l’alimentation de ton bébé, en confiance avec ton choix.

● Comprendre la physiologie de l’accouchement (distanciel)
Un guide pour comprendre chaque étape de l’accouchement, le rôle des hormones et comment mieux accompagner ton corps dans ce processus avec des exercices pratiques pour mieux gérer les contractions.
Tu seras rassurée et plus confiante en comprenant le déroulement naturel de la naissance.

● Techniques de respiration et postures pour accoucher (distanciel)
Audios de relaxation et exercices pratiques de respiration pour t’aider à mieux gérer les contractions et accompagner ton bébé.
Tu seras équipée de techniques efficaces pour mieux gérer le travail et te sentir active pendant l'accouchement.

● Se préparer au post-partum (distanciel)
Un guide complet pour organiser ton quotidien à la maison après la naissance, avec des conseils pour bien vivre cette période de transition, ainsi que l'importance du soutien quel qu'il soit.
Tu auras une vision plus claire et anticipée d'une organisation pensée pour toi, afin d’entamer le post-partum plus sereinement.

● Le 4e trimestre et les besoins de bébé (distanciel)
Un guide et une vidéo sur les besoins physiologiques et émotionnels du nouveau-né : peau à peau, portage, sommeil, rythmes naturels. Tu sauras comment respecter tes propres besoins et ceux de ton bébé simultanément.
Tu comprendras mieux ton bébé et pourras répondre à ses besoins avec confiance en sachant comment le porter.

● Lectures bienveillantes et premiers instants de partage (distanciel)
Suggestions de livres et albums adaptés pour accompagner tes premiers instants avec bébé, favorisant l’attachement et les moments doux.
Tu auras des outils pour créer des instants de partage précieux avec ton enfant.

● Gestion des émotions maternelles (distanciel)
Un guide et une vidéo pour mieux comprendre le baby blues, les fluctuations émotionnelles et la fatigue parentale.
Tu sauras identifier, accueillir tes émotions avec bienveillance et pourras demander de l'aide si tu en ressens le besoin.

● Trouver sa place en tant que parent (distanciel)
Un guide pour réfléchir à ton rôle, mieux communiquer avec ton entourage et trouver ton équilibre familial.
Tu te sentiras légitime et rassurée dans ton nouveau rôle de parent.

● Le rituel du bain sensoriel (présentiel au cabinet)
Un rendez-vous de 3h au cabinet pour retracer l'histoire complète de ton bébé, apprendre une technique d'emmaillotage propre au bain, réaliser ce bain en autonomie suivi d’un moment de peau à peau et d’une initiation au massage.
Tu vivras un moment unique et intime avec ton bébé, permettant de libérer vos émotions et renforcer votre lien, tout en sachant donner un bain enveloppé en toute sécurité.

● Comprendre et accompagner le sommeil de bébé (distanciel)
Les nuits entrecoupées, le sommeil agité... Voici un guide pour mieux comprendre les rythmes de ton bébé, créer un environnement propice au repos et mettre en place des rituels pour des nuits plus douces.
Tu déculpabiliseras face aux attentes et trouveras des astuces pour un sommeil plus serein.

● Massage post-natal et resserrage du bassin (présentiel au cabinet)
Après l'accouchement, ton corps a besoin de douceur et de recentrage. Profite d'un massage bien-être, suivi d'un resserrage du bassin au Rebozo pour te réapproprier ton corps et retrouver de l'énergie.
Tu ressentiras un profond bien-être, tu seras détendue avec un recentrage physique en retrouvant la sensation d'un corps plus soutenu, et émotionnel en accueillant les changements par l'enveloppement.

● Activités d’éveil pour bébé (distanciel)
Dès les premières semaines, ton bébé est en pleine découverte du monde. Tu découvriras, au travers de vidéos, des initiations au yoga bébé ainsi qu'au bébé signe, pour des premiers jeux doux et interactifs.
Tu découvriras comment stimuler ton bébé en respectant son rythme, tu enrichiras le lien qui vous unis et renforcera ta confiance en toi.

● Prendre soin de soi en post-partum (distanciel)
Le post-partum est une période intense, mais ton bien-être compte aussi. Une vidéo d’auto-massage et un audio de méditation guidée, te permettront de t'accorder un moment rien qu'à toi, pour retrouver un équilibre émotionnel.
Tu apprendras à t’accorder du temps et du bien-être sans culpabilité.

● Bilan de fin d’accompagnement (présentiel au cabinet)
Un rendez-vous en cabinet ou à distance pour faire le point sur ton vécu, répondre aux dernières questions et clôturer cet accompagnement.
Tu repartiras confiante et épanouie dans ta parentalité, prête pour la suite de ton cheminement.